• Naslovnica
  • Portal
  • Udruga
  • Forum
  • Rodilišta
  • Donate
  • Kontakti
  • Naslovnica
  • Portal
    • Portal
    • (Ne)plodnost
    • Trudnoća
    • Porod
    • Dojenje
    • Djeca
    • Roditeljstvo
    • Prava djece i obitelji
  • Udruga
    • Udruga
    • O Rodi
    • Programi
    • Projekti
    • Događanja
    • Dokumenti
  • Forum
  • Rodilišta
  • Donate
  • SOS TELEFON
    • SOS telefon za dojenje
    • +385 1 61 77 520
      +385 91 22 77 220
      radnim danom 17-20h
      vikendom 15-20h
    • Kontakti
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • English
    • English - Roda
    • About us
    • Programs
    • Projects
    • Reports
    • News
    • Conferences
RODA
Portal
Udruga
  • O RODI
    • O Rodi
    • Rodina osobna iskaznica
    • Rodini udružni akti
    • Struktura udruge RODA
    • Pridruži se Rodama
    • Donacije udruzi Roda
    • Rodin let d.o.o.
    • Izvješća o radu udruge RODA
    • Oglašavanje na Rodinim online kanalima komunikacije
    • Rodino gnijezdo četvrtkom
  • Programi
    • Programi
    • Medicinski potpomognuta oplodnja
    • Trudnoća i porod
    • Dojenje i zaštita dojenja
    • Podržavajuće roditeljstvo
    • Sigurno u autosjedalici
    • Promocija platnenih pelena
    • Prava roditelja, obitelji i djece
    • Vrtići i škole
    • Djeca u bolnici
  • Projekti
    • Projekti
    • Zajedno za plodnost (Together For Fertility)
    • RESPECT
    • Promocija doniranja humanog mlijeka s ciljem prevencije bolesti nedonoščadi i novorođenčadi
    • PLAN B - Civilno društvo otporno na krizne situacije
    • Sigurno na dva kotača
    • TEMIDA - osnaživanje OCD-a u zaštiti ljudskih prava zatvorenica
    • Krila za Rodu - Upward Through Mobilities
    • Odrastanje – pristup informacijama za primarne skrbnike djece 0-6 godina iz Ukrajine
    • Razmisli pa klikni
    • Budi tata
    • RADAR – Osnaživanje zagovaračkih potencijala udruga za zaštitu ženskih prava u zdravstvu
    • zakOČI - Take a brake!
    • OTISAK – Obrazovanje za socijalnu jednakosT, koheziju I Solidarnost kroz AKtivno sudjelovanje djece
    • Roditeljstvo+ Obrazovanje i podrška za pozitivno roditeljstvo
    • Zagovaranje za zdravstvenu skrb žena temeljenu na dokazima u doba pandemije COVID - 19
    • Online edukacija kao podrška roditeljima tijekom pandemije COVID-19
    • moto#R - Motiviranjem i osnaživanjem do resocijalizacije
    • Neprekinute veze - suradnja Ministarstva pravosuđa, Unicefa i Rode
  • Događanja
    • Događanja
    • Konferencije
    • Peticije, ankete
    • Radionice, pregledi AS
    • Tjedan dojenja
    • Ostala događanja
  • Dokumenti
    • Dokumenti
    • Rodina izvješća i analize
    • Nacionalni dokumenti
    • Međunarodni dokumenti
    • Rodine brošure, letci, slikovnice
    • Audio i video materijali
    • Reakcije
  • SHARE
    • on Facebook
    • on Twitter
    • on Google
    • in Email
    • Reader
    • Više...
  • VRH
TEMIDA - osnaživanje OCD-a u zaštiti ljudskih prava zatvorenica

Održane radionice mindfulnessa za projektni tim Temide

U svrhu smanjenja stresa i sagorijevanja tijekom rada i volontiranja od siječnja do travnja 2023. godine, za zaposlenice i članice Udruge za kreativni socijalni rad i udruge Roditelji u akciji organiziran je tečaj pune kognitivne svjesnosti koji su provele licencirane MBCT trenerice Bernardica Franjić Nađ i Đulijana Badurina-Sertić.

U tečaj je bilo uključeno ukupno 12 sudionica, od kojih je sedam u cijelosti završilo tečaj te su dobile certifikate. Radionice su se održavale u dvorani udruge Roda u poslijepodnevnim satima, od 17 do 19:30 sati, u tjednim intervalima između kojih su polaznice dobivale i svakodnevni “domaći zadatak” u prakticiranju pune svjesnosti u trajanju 45-60 minuta.

Nakon svake radionice polaznice su dobivale opisne i audio materjale kao pomoć u praksi.

 

Mindfulness je usredotočena svjesnost, odnosno aspekt svijesti koji nastaje kroz usmjeravanje naše pažnje i pozornosti na određene misli, emocije ili stvari prisutne u sadašnjem trenutku. To je jedan od najsuvremenijih znanstveno dokazanih tretmana razvijen u okviru kognitivno bihevioralne terapije. 

U uvodnim očekivanjima polaznice su navele da očekuju da će im tečaj mnogo pomoći u nošenju sa stresom (na skali 1-7 prosječna vrijednost 5,1) te da će im mnogo pomoći u poboljšanju opće psihičke i fizičke dobrobiti (5,3 prosječna vrijednost na skali 1-7). Po završetku tečaja sve polaznice navode da im Mindfulness pomaže u nošenju sa stresom (50 % navodi da im pomaže jako ili vrlo jako, dok ostale navode da im umjereno pomaže).
Pola polaznica izvještava o umjerenom neformalnom korištenju mindfulnessa u svakodnevnom životu i nakon završetka tečaja, dok druga polovica izvještava o čestom i vrlo čestom neformalnom korištenju mindfulnesa u svakodnevnom životu. Jedna polaznica procjenjuje da vještine usvojene treningom može umjereno (3 na skali 1-7) u svakodnevnom životu i radu dok šest polaznica izvještava o visokim ili vrlo visokim (5-7) mogućnostima primjene usvojenog u svakodnevnom životu i radu.
Na skali 1-7 polaznice ukupno zadovoljstvo treningom procjenjuju s prosječnom ocjenom 6,43, zadovoljstvo radnim materijalima 6,86 (od maksimalnih 7).
Polaznice nakon tečaja ističu kako su osvijestile kako si mogu pomoći, tečaj im je donio jedan novi pogled na život, nove spoznaje o povezanosti fizioloških reakcija i emocija, osvješćivanje tijela, osvješćivanje načina nošenja sa stresom kroz osobno iskustvo. Polaznice procjenjuju s prosječnom ocjenom 5,29 (na skali 1-7) da im je tečaj pomogao u suočavaju sa stresom te prosječnom ocjenom 5,71 da im je tečaj pomogao u poboljšanju opće psihičke i fizičke dobrobiti.
Šest polaznica je navelo da bi se uključile i nadalje u povremene radionice održavanja, preferirano načinom rada uživo, a sve polaznice su označile da bi Tečaj kognitivne terapije pune svjesnosti preporučile svojim suradnicama.

 

Izdvajamo neke od komentara polaznica:

Mindfulness je nešto što nikada ne bih sama započela, no zahvaljujući udruzi ovaj tečaj  je proširio moje vidike iznad očekivanog. Zadovoljna sam i planiram se u budućnosti intenzivnije posvetiti navedenom.

Hvala vam, uživala sam u procesu!

Radionice održavanja bi za mene bile puno pogodak jer bi me ponovno malo podsjetile na važnost svakodnevnog prakticiranja mindfulnessa.

 

Objavljeno: 05. 06. 2023.
Napisao/la: Roda
Projekt TEMIDA - osnaživanje OCD-a u zaštiti ljudskih prava zatvorenica je podržan sa 89.840,48 eura financijske podrške Islanda, Lihtenštajna i Norveške u okviru EGP i Norveških grantova. Ovaj sadržaj omogućen je financijskom podrškom Islanda, Lihtenštajna i Norveške u okviru EGP i Norveških grantova. Ovaj sadržaj isključiva je odgovornost udruge Roditelji u akciji - Roda i ne odražava nužno stavove država donatorica i Upravitelja Fonda.

TEMIDA - osnaživanje OCD-a u zaštiti ljudskih prava zatvorenica

Donirajte
Donacija
Podrška aktivnostima:
Saznajte više o donacijama

Moglo bi Vas zanimati

Održane radionice mindfulnessa za projektni tim Temide

Održane radionice mindfulnessa za projektni tim Temide

U svrhu smanjenja stresa i sagorijevanja tijekom rada i volontiranja od siječnja do travnja…

TEMIDA - osnaživanje OCD-a u zaštiti ljudskih prava zatvorenica

Portal

  • (Ne)plodnost
  • Trudnoća
  • Porod
  • Dojenje
  • Djeca
  • Roditeljstvo
  • Prava

O Rodi

  • Rodina osobna iskaznica
  • Rodini udružni akti
  • Struktura udruge RODA
  • Pridruži se Rodama
  • Donacije udruzi Roda
  • Rodin let d.o.o.
  • Izvješća o radu udruge RODA
  • Oglašavanje na Rodinim online kanalima komunikacije
  • Rodino gnijezdo četvrtkom

Donacije udruzi RODA

Donacija
Podrška aktivnostima:
  • Pravila o donacijama
  • Kako donirati Rodi - upute za pravne osobe
  • Kako donirati Rodi - upute za fizičke osobe

Rodine grupe podrške

  • RODA Neplodnost
  • Rodini savjeti o autosjedalicama
  • Rodina SOS grupa o dojenju

Newsletter


© RODA

Privatnost i uvjeti korištenjaNewsletterKontakt
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram