Jedno od čestih pitanja jest treba li se izdajati rukama ili pumpicom (izdajalicom). Za početak pokušajte ručno – jeftinije je, ugodnije i prirodnije. Ako vam ručno izdajanje uspijeva, nepotrebno je kupovati izdajalicu.
Jedan od poznatih načina ručnog izdajanja jest Marmet tehnika. Kad želite izdojiti mlijeko bez djetetove pomoći, prirodni podražaj sisanja morate zamijeniti masiranjem kako biste potpomogli refleks otpuštanja mlijeka. Marmet tehnika kombinacija je masaže i stimulacije koja pomaže u refleksu otpuštanja i izlučivanja mlijeka.
Masaža prije izdajanja
Prije početka izdajanja dojke treba izmasirati kako bi se stimulirao refleks otpuštanja mlijeka:
- kružnim pokretima prstiju izmasirajte dojku od prsnog koša prema bradavici;
- zatim dlanom lagano gladite od vrha dojke prema bradavici kako bi se opustila;
- na kraju se nagnite naprijed i protresite dojku kako bi gravitacija pomogla u otpuštanju mlijeka.
Položaj prstiju i izdajanje
|
|
|
 |
Postavite palac te spojeni kažiprst i srednjak oko 2,5 – 4 cm iza bradavice: palac iznad bradavice, a prste ispod, u položaju na 12 i 6 sati, tako da formiraju slovo C. |
|
|
Dlan pritom ne smije prekrivati bradavicu. |
 |
Pritisnite čvrsto prema stijenci dojke, ne razdvajajući prste. Kod velikih dojki prvo ih podignite, a zatim pritisnite prema prsnom košu. |
 |
Rolajte palac i prste kao da istodobno dajete otiske prsta i palca. Rolanjem se prazne mliječne zalihe, a da se pritom ne oštećuje nježno tkivo dojke (za razliku od klizanja prstiju po dojci). |
 |
Pražnjenje treba ponavljati ritmički, a palac i prste rotirati po dojci kako bi se ispraznili i ostali spremnici za mlijeko. Po mogućnosti za jednu dojku naizmjenično koristite obje ruke. |
Što izbjegavati prilikom ručnog izdajanja
- Dojku ne stišćite (da ne nastanu modrice).
- Ne skližite prstima po koži (da ne dođe do oštećenja – „opeklina").
- Ne navlačite bradavice (može doći do oštećenja tkiva).
Koliko traje postupak ručnog izdajanja
Cijeli postupak trebao bi trajati otprilike 20 – 30 minuta:
- masaža, glađenje i tresenje dojke;
- izdajanje svake dojke dok mlijeko ne počne teći slabije (5 – 7 minuta);
- masaža;
- ponovno izdajanje svake dojke (3 – 5 minuta);
- masaža;
- ponovno izdajanje svake dojke (2 – 3 minute).
Ako je proizvodnja mlijeka već uspostavljena, navedeno je trajanje tek okvirno – pratite dotok mlijeka i promijenite dojku kada dotok oslabi. Ako mlijeka ima malo ili ga nema, držite se točno navedenog vremenskog rasporeda.
Prednosti ručnog izdajanja
Prednosti ručnog izdajanja brojne su. Besplatno je i može se obaviti neovisno o priboru, baterijama ili struji. Ekološki je posve prihvatljivo jer nije potrebno pranje pumpice, steriliziranje i slično. Uvijek je moguće – sve što vam treba jesu čiste ruke, posuda za mlijeko i mirna okolina. Ne funkcionira na principu podtlaka, nego ritmičnog istiskivanja mliječnih kanalića, pa je sličnije dojenju (ručno se katkad može istisnuti i više mlijeka nego izdajalicom). Dodir kože na kožu stimulira više od dodira plastike, pa ručno izdajanje lakše dovodi do refleksa otpuštanja mlijeka. Neke mehaničke pumpice uzrokuju nelagodu i bol, nisu učinkovite, a mogu uzrokovati i oštećenje bradavica.